Ben ik codependent? - 3 redenen waarom je codependent gedrag vertoont
Veel mensen stellen zichzelf deze vraag: 'ben ik codependent? of 'ben ik emotioneel afhankelijk' en is dit iets waar ik aan zou moeten werken? of is het 'normaal' wat ik doe en voel?'
Codependentie wordt ook wel emotionele afhankelijkheid genoemd. In dit artikel ga ik er voor het gemak even van uit dat jij last hebt van codependent gedrag. Maar het kan natuurlijk ook zijn dat je partner of iemand anders die je kent zulk gedrag vertoont. Maar nu eerst de vraag:
Wat is codependent gedrag?
Codependent gedrag is dus een ander woord voor emotioneel afhankelijk gedrag en dat is wanneer je je volledig richt op de ander, waarbij vrijwel alles wat je doet ten koste gaat van jezelf. Er wordt ook wel gesproken over 'de people pleaser'
Je denkt dan bijvoorbeeld āok ik ga die afspraak met mijn beste vriend of vriendin maar afzeggen want mijn partner wil dat ik thuis blijfā om maar even een heel simpel voorbeeld te noemen.
Of wanneer je ruzie hebt met je partner kan het zijn dat je al heel snel water bij de wijn doet en dat je niet zo snel opkomt voor jezelf.
Dat gedrag zorgt er dus voor dat iemand anders gemakkelijk over jouw grenzen heengaan en dat kan zijn, omdat je je verantwoordelijk voelt voor zijn of haar welzijn, geluk maar ook problemen.
En wat gebeurt er vervolgens? Je voelt je leeggezogen! Maar ondanks dat lege gevoel zul je toch snel geneigd zijn te denken āhoe kan ik het goed maken, ok laat ik zus of zo maar doen, dan wordt mijn partner hopelijk nog gekker op mij, gaat hij of zij mij nog leuker vindenā en zo hoop je dan dat je partner niet bij je weggaat.
En je doet er alles aan om dat te voorkomen omdat het idee, dat je partner mogelijk bij je weg kan gaan je heel erg bang maakt.
Bang om alleen achter te blijven
Bang om alleen achter te blijven is iets wat veel mensen zijn. Ze halen bepaalde ideeƫn in hun hoofd die eigenlijk heel irreƫl zijn. Het is het denken vanuit de overtuiging 'ik ben niet goed genoeg' of 'niemand zou mij zo leuk vinden als mijn partner' of 'ik zal nooit meer zo'n leuke man of vrouw meer vinden'
Het is angst die voortkomt uit een onveilige hechtingstijl. Je bent bereid om door het vuur te gaan als je partner je zou verlaten.
Zodra je dus het gevoel hebt dat je controle verliest komt die angst naar boven en ga je dus codependent gedrag vertonen.
De Engelsen hebben hier overigens een mooi woord voor hebben, namelijk āneedyā gedrag. Maar dit needy gedrag zorgt er dus juist voor dat je partner juist meer afstand gaat nemen. De kans dat je dus alleen achter blijft wordt dus veel groter, want zeg nu eerlijk: wie wil er met een 'needy' persoon een relatie hebben?
Wat is de reden van codependent gedrag?
Ik noemde net al iets over hechtingsstijlen. Ik heb hier een artikel die daar dieper op in gaat:
Allereerst, je moet weten dat er op onbewust niveau heel veel speelt
Je hebt, nu je volwassen bent, misschien het idee dat je alles onder controle kunt houden door tegen jezelf te zeggen, ok ik ga nu afstand nemen van mijn partnerā maar dan realiseer je je eigenlijk niet dat er op onbewust niveau zoveel meer speelt dat je na enige tijd toch weer in dat oude gedrag vervalt.
Dan kun je proberen wat je ook maar wilt, als er op onbewust niveau heel veel angst zit, zul je op een gegeven moment dan toch weer voor de bijl gaan.
Want als jij bijvoorbeeld bent opgegroeid in een onveilig gezin, heb jij hoogstwaarschijnlijk allerlei strategieƫn aangeleerd om met onveilige situaties om te gaan
Met onveilig bedoel ik dan dat je bijv. niet de liefde kreeg van je ouders zoals elk kind daar behoefte aan heeft, zoals je erkend voelen, gehoord of gezien voelen. Het zijn vaak ouders die hun eigen onopgeloste issues projecteren op hun kinderen.
En daardoor werd er niet afgestemd op jouw behoeften.
Zo kan het zijn dat je ouders bijv. zeiden ājoh stel je niet zo aanā of ādan had je maar beter naar de juf moeten luisterenā of āje zal het er wel zelf naar gemaakt hebbenā
Maar fysiek onbeschikbare ouders heb je ook, en daarmee bedoel ik dus dat ze gewoon echt vaak afwezig waren, niet voor jou zorgden en er niet aan jouw fysieke behoeften werd voldaan
Lees https://liefdesverdriet.nl/category/emotionele-afhankelijkheid/ook hier mijn andere artikelen in de categorie 'Emotionele Afhankelijkheid'
Codependentie doorbreken: het helen van het innerlijk kind
Wanneer kinderen opgroeien binnen een onveilige situatie, kunnen er 2 dingen gebeuren
1. Het kind gaat aandacht vragen op een negatieve manier door extreem gedrag of manipulatie OF
2. het kind kruipt in zijn schulp en zoekt naar manieren om zich veilig te voelen.
In ieder geval, uit onderzoek blijkt dat kinderen zich heel makkelijk aanpassen aan wat voor omstandigheid dan ook, hoe onveilig die ook is, wat niet wil zeggen dat dat gezond is natuurlijk.
EƩn van de basisbehoeften van kinderen is immers emotionele veiligheid. En wanneer een kind zich niet veilig voelt gaat het allerlei strategieƫn bedenken om ermee om te gaan. Het kind gaat die strategieen, die we ook wel copingmechanismen noemen, ervaren als iets normaals.
Het komt overigens heel vaak voor dat codependente mensen zich aangetrokken voelen tot andere codependente mensen waardoor er dus een relatie ontstaat van aantrekken en afstoten.
Maar het goede nieuws is, en dan kom ik bij wat je hier aan zou kunnen doen, is dat het zeker mogelijk is om codependentie te doorbreken.
En dan vraag je je misschien af hoe dan precies?
Door bijv. bij mij een aantal sessies therapie te gaan volgen, zoals je misschien weet of niet weet, maar ik bied pakketten van 3 sessies therapie aan om te werken aan jouw hechtingsstijle.
Je kunt zeker de verwondingen van jouw innerlijk kind helen zodat je je innerlijk weer veilig voelt en geen behoefte meer voelt om terug te vallen in je oude aangeleerde patronen.
We gaan werken aan jouw oude emoties zoals schaamte, obsessie voor je ex, gebrek aan zelfliefde, jouw manier van communiceren en denken, kortom in een 3 tal sessies verhogen we jouw bewustzijn door als die oude laagjes af te pellen zodat we komen bij de kern, bij wie je echt bent.
Heb je hier interesse voor? Hier vind je een link die je brengt naar de pagina met nog meer informatie over hypnotherapie en andere technieken die ik kan inzetten voor diepe heling zodat je eindelijk van je codependente gedrag in relaties af komt!
De sessies gaan even goed online als live. Check deze pagina voor meer informatie
