Hoe word ik weer aantrekkelijk voor mijn ex?
Je vraagt je misschien af: Zie ik er niet goed meer uit? Heb ik iets verkeerd gedaan? Waarom voelt mijn ex zich niet meer tot mij aangetrokken zoals vroeger?
Als je relatie is stukgelopen, dan is er vaak een energetische breuk ontstaan. Iets wat jullie eerst samenbracht – verbinding, vertrouwen, verlangen – is beschadigd geraakt. En hoe graag je het ook wil herstellen, aantrekkingskracht laat zich niet afdwingen.
Wat is het goede nieuws? Aantrekkingskracht is zelden helemaal verdwenen. Ze zit vaak verborgen onder lagen van frustratie, verdriet, of onzekerheid.
De vraag is dus niet alleen: “Hoe word ik weer aantrekkelijk?”
De diepere vraag is: Hoe kan ik mijn aantrekkelijkheid her-inneren? Hoe kan ik weer die versie van mezelf worden die zelfverzekerd, levendig en magnetisch was – vóór het conflict, vóór de pijn?
Aantrekkelijkheid begint van binnenuit
We denken vaak dat aantrekkelijk zijn te maken heeft met een ander kapsel, een strakke outfit, of een beetje jaloezie opwekken via social media. Maar wat jou ooit aantrok tot elkaar, zat dieper dan dat. Het zat in je energie. In hoe je keek, lachte, sprak, aanraakte.
Dus: voel je je op dit moment aantrekkelijk voor jezelf?
Als je eerlijk bent… voel je je dan levendig? Geïnspireerd? In verbinding met jezelf?
Want dít is waar aantrekkingskracht begint:
Niet met ‘iets doen’ voor de ander, maar met opnieuw thuiskomen in je eigen energie. Zodat je uitstraling van binnenuit klopt.
Wat Peter ontdekte over wat aantrekkingskracht is
Een van mijn cliënten, Peter, zat vast in de gedachte dat hij aantrekkelijker moest zijn door zich anders voor te doen. Hij probeerde grappiger, zelfverzekerder en interessanter te lijken dan hij zich voelde. Maar zijn ex prikte daar dwars doorheen en bleef afstand houden.
Pas toen Peter leerde om zijn eigen emoties te dragen – zonder ze weg te duwen of te maskeren – veranderde zijn energie volledig. Hij sprak rustiger, lachte oprecht en zijn ex begon spontaan opnieuw contact te zoeken.
Dit laat zien dat aantrekkelijkheid niet gaat over trucjes of het perfect spelen van een rol. Het gaat over echt aanwezig zijn, met alles wat je voelt – zonder verzet.
Wat maakt iemand écht aantrekkelijk voor je ex?
Je ex is ooit op je gevallen om wie jij op dat moment was. En hoewel de omstandigheden zijn veranderd, is dat oorspronkelijke gevoel vaak niet volledig weg. Wat verdwenen is, is de energie waarmee jij jezelf liet zien – en waarop je ex toen kon reageren.
1. Je energie is veranderd (en dat voelt je ex)
Wanneer we ons gekwetst voelen, gaan we automatisch in een kramp. Je glimlach wordt iets dunner. Je stem klinkt net wat onzeker. Je gedrag wordt voorzichtiger – of juist dwingender.
Dat voelt je ex.
En dat is precies waarom hij of zij misschien afstand houdt.
Vraag jezelf af: Ben ik nu wie ik was toen ik geliefd werd? Of ben ik vooral bezig met indruk maken, controleren of overleven?
De oplossing is niet om terug te gaan naar wie je was, maar om te landen in een nieuwe, stevige versie van jezelf – één die rustiger is, volwassener, vrijer.
De Britse James Tripp (hypnotist and changeworker) zegt over energie en aantrekkingskracht
“It’s not about controlling the outside, it’s about owning your state.”
Oftewel: het belangrijkste is niet het hebben van controle over alles wat buiten je bereik ligt en waar je géén controle over hebt, maar dat je controle hebt over je eigen staat van zijn.
Als je krampachtig probeert je ex terug te winnen, straal je spanning uit. Maar als je rustig kunt zijn met je eigen emoties, komt er een hele andere vibe vrij.
Dat is precies wat aantrekkelijkheid uniek maakt: niet je uiterlijk, maar hoe ontspannen en vrij je bent in het moment.
2. Aantrekkingskracht = afstemming
Aantrekkelijkheid is geen lijstje met trucjes. Het is een staat van zijn waarin je veilig én spannend tegelijk voelt. En dat bereik je als je:
- jezelf durft te laten zien, zonder druk
- niet jaagt op bevestiging, maar je eigenwaarde voelt
- beschikbaar bent, zonder behoeftigheid
Als jij afgestemd bent op je eigen kern, kan je ex opnieuw die subtiele klik voelen. Die ongrijpbare aantrekkingskracht die nooit door woorden komt – maar door je aanwezigheid.
3. Wees een herinnering aan het verlangen – niet aan het tekort
Je ex denkt aan jou met een innerlijk beeld, bewust of onbewust. Ben je daarin iemand die zeurt, verdrietig is, wil dat dingen ‘weer worden zoals vroeger’? Of iemand die levenslust uitstraalt en beweegt vanuit kracht?
Alles wat je doet – appen, afspreken, iets posten – herinnert je ex aan een gevoel.
Welk gevoel wil jij oproepen?
Word dus weer die versie van jezelf waarbij je ex dacht: “Wat ben jij leuk. Jij inspireert me. Jij prikkelt iets in mij.” Niet omdat je perfect was, maar omdat je écht aanwezig was.
Zo bouw je opnieuw aantrekkingskracht op: van binnen naar buiten
Je ex hoeft je niet meteen weer leuk te vinden.
Jij mag eerst jezelf weer leuk gaan vinden. Niet oppervlakkig, maar echt: met compassie, speelsheid en stevigheid. Vanuit daar ontstaat aantrekkingskracht als vanzelf. Hier is hoe je dat aanpakt:
1. Herstel je eigenwaarde, vóór je contact zoekt
Als je nog steeds in de stand staat van “hopelijk krijg ik hem of haar terug”, voelt je ex dat. En hoe meer jij verlangt naar je ex, hoe meer de ander kan terugdeinzen. Dat is geen onwil – dat is instinct.
Begin dus bij jezelf. Vraag je af:
- Wat maakt mij aantrekkelijk los van mijn ex?
- Waar voel ik me krachtig, nieuwsgierig of levenslustig?
- Hoe kan ik mijn eigen vuurtje weer aanmaken?
Doe dingen waar jij van opbloeit – sporten, lachen, creëren, reizen, ontdekken. Niet om indruk te maken, maar om je eigen frequentie te verhogen. Dan verandert je hele uitstraling.
2. Gebruik jullie gedeelde herinneringen subtiel
Mensen worden vaak weer verliefd via herinnering. Niet via logica.
Als je contact hebt, benoem dan niet wat er misging, maar raak lichte nostalgie aan:
- “Gek hè, laatst fietste ik langs dat ene straatje en moest ineens denken aan dat avondje met die buschauffeur…”
- “Ik kwam een foto tegen van dat tentje in Gent waar je die lauwe cappuccino kreeg. Nog steeds de slechtste ooit.”
Je raakt dan onbewust de speelse en verbindende kant van je ex aan – in plaats van het verdedigende of gekwetste deel
In de hypnotherapieopleiding die ik volgde (Emotion and Soma Focused Hypnotherapy, van Susan Wallace), leerde ik over het werk van neurowetenschapper Jaak Panksepp.
Hij beschrijft hoe onze emoties gestuurd worden door oude hersensystemen zoals het CARE-systeem (voor hechting), het PLAY-systeem (voor luchtigheid en plezier), maar ook het FEAR- en PANIC-systeem (die geactiveerd worden door verlating of dreiging).
Als jij kalm, vriendelijk en licht contact maakt, dan wordt jouw ex niet getriggerd in angst of afstand, maar juist in iets zachts en vertrouwds. Dát is waar aantrekkingskracht weer kan ontstaan.
3. Wees licht, maar verankerd
Er is niets aantrekkelijker dan iemand die lichtheid en stevigheid combineert.
Lichtheid: je kunt lachen, flirten, contact maken.
Stevigheid: je weet wat je waard bent, je past je niet aan om liefde te verdienen.
Zeg dus gerust:
“Het is leuk je weer te zien.”
Of: “Ik was benieuwd hoe het met je is.”
Zonder meteen iets te willen of te fixen.
Dan ontstaat er weer ruimte. Voor contact, voor nieuwsgierigheid, voor hernieuwde aantrekkingskracht.
Therapeut Jørgen Rasmussen werkt veel met het idee dat we vastzitten in een identiteitsgevoel. Volgens hem kun je je identiteit verschuiven door je niet meer te identificeren met ‘de verlaten persoon’, maar met het deel van jezelf dat nieuwsgierig, speels en krachtig is.
Hier een korte oefening om contact te maken met wat er onbewust leeft:
- Sluit je ogen.
- Stel jezelf de vraag: "Wie ben ik zonder het verhaal over mijn ex?”
- Merk op welke gevoelens of beelden in je opkomen.
- Sta toe dat je dit nieuwe gevoel een paar minuten door je lijf laat stromen.
Dit geeft je energie meteen een ander uitgangspunt. En dát voelt je ex, ook al spreek je elkaar niet.
De aantrekkingskracht zit nog steeds in jou
Als jij je afvraagt: Hoe word ik weer aantrekkelijk voor mijn ex?, dan is dat een teken dat je diep vanbinnen nog contact voelt met dat deel van jezelf dat ooit straalde — dat gezien en geliefd werd. Dat deel is niet weg. Het is misschien bedekt geraakt onder afwijzing, twijfel of angst. Maar het leeft nog.
Je hoeft het alleen opnieuw wakker te maken.
Sluit je ogen even. Stel je voor: je ex ziet je weer voor het eerst.
Maar dit keer zie jij er niet alleen stralend uit — je voelt je ook vrij, in balans en stevig.
Je glimlacht. Niet om indruk te maken. Maar omdat jij weer in contact bent met je eigen vuur.
En in dat moment, gebeurt er iets bij je ex.
Een herkenning. Een herinnering. Een nieuwe opening.
Dat is aantrekkingskracht.
Niet als iets wat je doet — maar als iets wat je uitstraalt, vanuit jouw kern.
Wil je meer weten hoe je via visualiseren je aantrekkingskracht kunt verhogen om je ex terug te winnen? Ontdek dan hier de Win Je Ex Terug Formule. Het audioprogramma visualiseren kun je leren helpt je om sterker en aantrekkelijker te worden
Valkuilen die je aantrekkelijkheid (in het algemeen maar zeker nu voor je ex) kunnen ondermijnen
Soms denk je dat je ‘aan jezelf werkt’, maar blijf je onbewust toch alles doen voor je ex. Een paar veelgemaakte valkuilen:
- Je ex overstelpen met appjes of social media updates.
- Je gedrag aanpassen om goedkeuring te krijgen.
- Je ex subtiel jaloers proberen te maken.
- Te veel praten over fouten uit het verleden.
Weet: dit voelt je ex haarfijn aan. Aantrekkingskracht ontstaat juist als je stopt met iets forceren en je weer **jezelf** wordt. Dus hierbij mijn advies: “Stop fixing. Start connecting.”
Durf aanwezig te zijn, zelfs met je ongemak. Juist dat maakt je menselijk – en daardoor onweerstaanbaar.
Wil je dit proces verdiepen?
Je hoeft dit niet alleen te doen. Als je voelt dat je vastloopt in emoties, of merkt dat je steeds vanuit dezelfde kramp reageert, dan is dat geen falen. Dat is gewoon je systeem dat hulp nodig heeft om te reguleren, om te helen.
Met behulp van hypnotherapie, visualisatie, lichaamsgerichte technieken en innerlijk delenwerk kun je leren hoe je jouw eigen aantrekkingskracht van binnenuit herstelt.
Lees hier meer over mij hoe ik jou kan helpen
Of download de gratis Ex Terugwinnen Roadmap
Aantrekkingskracht begint van binnenuit. Hoe jij je voelt over jezelf, bepaalt wat je uitstraalt. Wil je ontdekken hoe je je energie verandert, zodat je ex je weer met nieuwe ogen kan zien? Dan heb je misschien iets aan de inzichten hieronder.
Lees ook: nog deze artikelen
Verder lezen over verliefdheid en liefde?
Je bent niet de enige die worstelt met verwarrende gevoelens na een breuk. Of je nu nog verliefd bent op je ex, hoopt op herstel, of gewoon wilt begrijpen wat er in je omgaat — op deze pagina vind je alle artikelen die je helpen helderheid te krijgen en je gevoel serieus te nemen
Meer weten over hoe je je ex kunt terugwinnen?
Er komt zoveel kijken bij het herstellen van een relatie. Twijfel, hoop, gemis, maar ook innerlijke groei en aantrekkingskracht. Op deze pagina vind je al mijn artikelen over hoe je je ex terug kunt winnen – zonder jezelf te verliezen.
Meer weten over hoe je liefdesverdriet kunt verwerken
Het doet pijn als liefde eindigt. Je hart wil verder, maar je hoofd blijft hangen. In deze categorie vind je inzichten, oefeningen en troostende woorden om jouw proces van heling te ondersteunen – op een manier die bij jou past.
Loslaten en hechtingsstijlen
Soms is het niet de ander die je moet loslaten, maar een oud patroon in jezelf. In deze categorie lees je over hechtingsstijlen, emotionele patronen en hoe je innerlijke rust vindt – zelfs als je hoofd nog vol zit met twijfel
Veelgestelde vragen over hoe je je aantrekkingskracht verhoogt na de relatiebreuk
Hoe lang duurt het voordat mijn ex me weer aantrekkelijk vindt?
Dat verschilt per situatie. Het gaat er vooral om dat jij in balans komt en weer jezelf wordt – met zelfvertrouwen, energie en rust. Dán pas kun je aantrekkingskracht opbouwen die duurzaam is.
Moet ik contact opnemen met mijn ex om weer aantrekkelijk gevonden te worden?
Niet per se. Aantrekkelijkheid ontstaat eerst van binnenuit. Soms is even afstand juist nodig. Laat zien dat je je leven opbouwt, ook zonder je ex – dat maakt nieuwsgierig.
Is uiterlijk belangrijk als ik weer aantrekkelijk wil zijn voor mijn ex?
Uiterlijk speelt een rol, maar uitstraling is veel belangrijker. Mensen voelen het verschil tussen iemand die speelt met maskers en iemand die echt in zijn kracht staat.
Wat als mijn ex al een ander heeft?
Dat doet pijn, maar het betekent niet dat je geen kans meer hebt. Richt je eerst op jezelf, herstel de verbinding met je eigen aantrekkingskracht – dan verandert je energie, en soms ook hoe de ander naar je kijkt. Lees ook hier een artikel over dit onderwerp.
Kan ik mijn ex terugwinnen zonder mezelf te verliezen?
Ja – en dat is precies waar het om draait. Als je leert hoe jij werkt, wat je triggers zijn, en hoe je je emoties kunt reguleren, dan komt aantrekkingskracht vanzelf. Geen spelletjes, maar echte verbinding.
