Je ex terug na een reboundrelatie. Is het mogelijk en verstandig?
Je bent een nieuwe relatie aangegaan, misschien wel kort na je breuk. En toch… denk je nog steeds aan je ex.
In dit artikel help ik je begrijpen waarom dat gebeurt — en wat je kunt doen als je twijfelt: doorgaan met deze nieuwe partner of terugkijken naar wat je had.
Dit artikel is dus speciaal voor jou als jij zelf in een reboundrelatie zit en merkt dat je hart nog niet helemaal vrij is.
In dit artikel neem ik je stap voor stap mee in een eerlijk onderzoek:
Laten we eerst nog voordat we beginnen nader definiëren wat we verstaan onder een reboundrelatie: het is een relatie die kort na het beëindigen van een andere, vaak langdurige relatie begint en in de regel niet duurzaam is.
Hoe ontstaat een reboundrelatie en hoe herken je het?
Over het algemeen wordt gezegd dat reboundrelaties tijdelijke pijnstillers zijn. Veelal zijn dit soort relaties weinig succesvol omdat er niet echt een oprechte poging wordt gedaan tot een nieuwe, duurzame relatie.
Reboundrelaties ontstaan vaak omdat mensen na de breuk emotionele steun nodig hebben en afleiding. Dumpers zijn vaak angstig om alleen te zijn. Ze zijn angstig om te voelen wat er nog onder de oppervlakte leeft.
Misschien herken je dit in jezelf. Dat je het moeilijk vindt om echt in stilte bij je gemis stil te staan. Dat je vlucht in nieuwe bevestiging?
Wanneer iemand direct na een relatie in de armen van een ander valt, is dat meestal een vlucht. Een manier om de leegte niet te hoeven voelen.
“Ik voelde me zo leeg zonder haar. Maar met Lisa was ik tenminste weer even iemand. Iemand die nog gewenst was.” (Tom, 38)
En dat is menselijk. Maar uiteraard niet handig.
Want zodra de roze wolk optrekt, komen de oude gevoelens weer terug. Niet alleen van de vorige relatie — ook de pijn die je al die tijd hebt genegeerd.
Misschien wil je helemaal geen keuze tussen twee mensen. Maar een keuze voor jezelf. Voor heling. Voor helderheid.
Herken je dit van je reboundrelatie?
Is mijn ex nu écht gelukkig met die ander?
Dat is misschien de vraag die het hardst knaagt.
In de eerste weken lijkt het alsof je ex een nieuw leven heeft opgebouwd. Je kijkt naar zijn gelukkig uitziende foto's, de leuke uitjes die hij/zij heeft, alles lijkt goed te gaan. Maar wat je natuurlijk niet ziet is de binnenkant.
Reboundrelaties geven een tijdelijk gevoel van controle. Alles voelt nieuw, opwindend, licht. Maar dat gevoel vervaagt zodra de realiteit weer binnenkomt. En dan…?
Je herkent dit vast van jezelf:
In mijn praktijk zie ik dit keer op keer: een ex in een reboundrelatie denkt dat het beter voelt — tot blijkt dat het vooral verdoving was.
5 signalen dat je nog niet écht over je ex heen bent
Je bent op deze pagina niet voor niks gekomen. Je hebt een reboundrelatie gehad en nu geconcludeerd dat het beter was met je ex.
Het kan zijn dat je nu het plaatje van je ex idealiseert (dat gebeurt meestal als iemand onbereikbaar is). Door het idealiseren van je ex en onverwerkte emoties probeer je grip te krijgen op de situatie.
Wat ik vaak zie bij mensen die spijt hebben dat ze de relatie hebben verbroken is dat ze
- Moeite hebben met controle loslaten
- Onvoldoende bewust zijn van de dynamiek van hun relatie
- Geneigd zijn tot impulsieve beslissingen
- Ergens het idee hebben dat ze niet goed genoeg zijn
Ook kan er sprake zijn van schuldgevoelens. Je had dingen gezegd of gedaan die je niet had moeten doen. Dat kan natuurlijk zijn, maar dat hoeft nog niet te betekenen dat jij en je ex een goede match zijn.
In coachingsgesprekken hoor ik vaak dat in reboundrelaties de nieuwe partner wordt vergeleken met de vorige partner. Dat kan dus leiden tot relatieproblemen in de beginfase van de reboundrelatie. Is dit misschien ook een reden dat jij nu je ex opeens terug wilt? Is het misschien zo dat je vaak ontevreden bent met wat je hebt?
Als dat zo is, dan is het belangrijk dat je dat eerst oplost in jezelf voordat je overweegt om je ex terug te winnen.
Is het mogelijk dat mijn ex weer bij mij terugkomt?
Ja, dat kan natuurlijk. Maar alleen als jij je energie niet richt op ‘wachten’, maar op zelfontwikkeling. Het is niet zo omdat jij nu opeens spijt hebt van de breuk dat je ex automatisch naar jou terugkomt. Als dat wel het geval is, zorg er dan samen voor dat jullie wezenlijk iets veranderen voordat het weer fout gaat.
Laten we het eerst dan eens hebben over je ex.
Het is belangrijk om te beoordelen of je ex er ook klaar voor is om bij je terug te komen. Wacht daarom altijd eerst tot je ex weer single is voordat jij toenadering zoekt (geef je ex hiervoor ruim de tijd).
Maar zoals ik al zei, als je ex open en vriendelijk reageert op contact met jou, wees dan toch op je hoede. De kans is groot dat er sprake is van traumabinding als dit allemaal in zeer korte tijd gebeurt.
Als je ex weer snel terugkomt omdat jij het uit hebt gemaakt met je nieuwe partner, stel jezelf dan deze 3 vragen:
- Kan ik echt merken aan mijn ex dat hij/zij heeft nagedacht over onze relatie en de redenen van de breuk?
- Heb ik daar zelf ook over nagedacht?
- Als je ex zelf ook een reboundrelatie had: om welke redenen heeft mijn ex zijn/haar relatie verbroken met die ander?
- Toont mijn ex echte oprechte interesse in mijn leven en welzijn?
Lees ook hier nog mijn artikel als je ex zelf ook in een reboundrelatie zit
Laten we dan nu eens kijken wat jij het beste kunt doen.
Wat kun jij nu het beste doen?
Wanneer het contact weer is hersteld, zijn de volgende punten belangrijk om te volgen:
Vergeet niet: soms moet je zelf toch ook weer even verdwijnen uit het zicht van je ex, ook al heb je het zelf uitgemaakt.
Valkuilen om te vermijden
Nu je weet wat je te doen staan als je zelf was beland in een reboundrelatie, is het zinvol om je ook een lijstje te geven van valkuilen die je maar beter kunt vermijden:
en natuurlijk ga je niet dit soort berichtjes sturen naar je ex:
Hey, Ik weet nu pas wat ik mis en weet je wel hoeveel ik je mis en van je hou. Ik kan niet zonder je. Je bent de enige voor me. Please please ik heb zo'n spijt. Laten we weer samenkomen"
Vragen die je jezelf stelt als je je ex weer terug wilt
Wees mild voor jezelf. Je hebt niets verkeerd gedaan — je hebt geprobeerd om iets op te lossen in jezelf, jezelf te helen. Het was alleen niet zo slim om direct na de breuk weer in een andere relatie te stappen.
Maar durf eerlijk te zijn en vraag jezelf af:
- Is dit een relatie waarin ik écht kan groeien?
- Of gebruik ik deze persoon die al eerder mijn ex was als afleiding?
- Wat wil ik precies als mijn ex weer zou terugkomen?
Geef jezelf toestemming om te stoppen. Om te rouwen. Om op adem te komen. En pas dan… te kiezen voor wat jij echt wilt.
Kijk, dat je je eenzaam voelt na een relatiebreuk is heel normaal. Je hoeft er dan ook niet bang voor te zijn. Het is een periode waar je doorheen moet en vaak is het ook een hele leerzame periode.
Doordat je een rebound relatie was aangegaan, schoof je je verdriet even weg, terwijl je diep van binnen eigenlijk ontzettend verdrietig was. Dat is ok. Maar om je liefdesverdriet goed te kunnen verwerken is het belangrijk echt eerst de tijd te nemen voor jezelf.
Zie ook de mooie kanten dat je in een reboundrelatie terecht bent gekomen:
Je hebt van je rebound relatie geleerd: nu zie je pas welke eigenschappen van je ex je heel erg mist. Maak een lijstje met alle goede en slechte kanten van jullie relatie. Bij alle slechte kanten moet je bedenken of je die nadelen ook in andere relaties tegen zou komen.
Wat zegt de wetenschap over reboundrelaties
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt, dat als je afstand van iemand neemt, de positieve eigenschappen het best beklijven. De negatieve eigenschappen worden vaak sneller vergeten.
Dat kan zowel positief als negatief uitpakken natuurlijk.
Reflectie: wat zegt deze situatie over jouw verlangens?
Misschien ben je vooral bang dat het echt definitief voorbij is. Of voel je je ineens minder waard omdat je ex nu met een ander is. Dit is het moment om niet naar je ex te kijken, maar naar je binnenwereld. Wat heb jij nodig? Waar wil jij in groeien?
En het allerbelangrijkste:
Blijf op de achtergrond aanwezig vanaf afstand
Soms, als een ex terugkomt, kan het zijn dat je relatie wordt — rijper, bewuster, echter. Maar alleen als jij en je ex niet meer dezelfde zijn als toen het misging.
De vraag is dan niet óf je ex nog van je houdt. Maar:
Of jullie echt gegroeid zijn in bewustwording— en vanuit die plek weer kunnen verbinden?
Of is het bekende patroon nog op de achtergrond een rol aan het spelen? is er nog altijd een leegte die gevuld moet worden?
Wat kun je nú concreet en direct doen?
Zorg dat je zelf groeit in bewustwording, dat je meer weet over wat er speelt bij een relatiebreuk. Lees meer over de dynamiek van jullie relatie, de signalen van echte verandering zowel bij jezelf als bij je ex.
Hiervoor kun je het programma 'Win Je Ex Terug Formule' eens checken via deze knop:
Of doe eerst de kansentest en ontdek of jouw situatie hoopvol is
Of ontvang mijn gratis Ex Terug Roadmap — met 74 valkuilen die je moet vermijden, en 5 geheime inzichten die wél werken:
En in de zomer van 2025 lanceer ik de Liefdespijn Reset Academy. Die vind je hier
Blijf sowieso trouw aan jezelf. Of je ex nu terugkomt of niet: dit pad brengt je dichter bij wie je werkelijk bent.
Veelgestelde vragen als je je ex terugwilt na een reboundrelatie
Ik heb het zelf uitgemaakt… maar ik heb nu spijt. Is het te laat?
Nee, het is niet per se te laat. Wat belangrijk is, is dat je begrijpt waarom je het uitmaakte en wat je nu anders zou doen. Spijt is vaak een signaal dat er onverwerkte gevoelens zijn. Maar pas op dat je niet terug wilt uit schuldgevoel of eenzaamheid — zorg eerst dat je helder hebt waar je écht naar verlangt.
Hoe weet ik of mijn ex nog van me houdt?
Liefde is soms lastig te meten aan gedrag alleen. Maar signalen zoals: interesse tonen, blijven appen, emotionele gesprekken aangaan, of openlijk herinneringen ophalen aan jullie tijd samen — kunnen erop wijzen dat er nog gevoelens zijn. Toch is het belangrijker dat jij zélf stevig staat en niet afhankelijk bent van wat je ex voelt.
Mijn ex lijkt gelukkig met die ander. Moet ik dat als definitief zien?
Niet per se. Veel reboundrelaties starten uit impuls of vluchtgedrag. Wat je ziet op social media zegt vaak weinig over de werkelijke kwaliteit van die relatie. Maar: het gaat er niet om wat je ex doet, maar wat jij nodig hebt. Wil jij wachten, of kiezen voor jouw eigen heling?
Wat als ik mijn ex idealiseer? Hoe weet ik of dit écht liefde is of gewoon gemis?
Dat is een belangrijke vraag. Idealiseert je brein je ex omdat hij/zij onbereikbaar is? Of omdat jij in deze nieuwe relatie dingen mist die je eerder wél had? Maak een lijst met wat je wél en níet miste in de relatie. Liefde is geen verlangen naar het verleden, maar een bewuste keuze in het nu.
Kan ik mijn ex ooit nog vertrouwen als hij/zij zo snel een ander had?
Vertrouwen bouw je niet op door terug te keren naar ‘hoe het was’. Als jullie ooit opnieuw samenkomen, is dat een nieuwe relatie met nieuwe voorwaarden. Dat vraagt eerlijkheid, zelfinzicht en tijd. Zonder dat is er een grote kans dat jullie in oude patronen vervallen.
Wil je hierover verder praten?
Begeleiding bij het terugwinnen van je ex
Als je het lastig vindt om te bepalen wat je het beste kunt doen als het gaat om het terugwinnen van je ex na een reboundrelatie, dan is wellicht begeleiding iets voor je in de vorm van een coachingsprogramma of een persoonlijk gesprek.
Je kunt je natuurlijk ook eerst nog inschrijven voor de gratis ex terugwinnen training, of je kunt ook de ex terugwinnen kansentest doen om je kansen te testen om je ex terug te winnen na een relatiebreuk. Nadat je de test hebt gedaan ontvang je tips die op maat zijn voor jouw situatie.
