Mijn Ex Houdt Van Me Maar Wil Geen Relatie
Je ex heeft je verteld 'ik hou nog steeds van je, maar het is beter dat we verder gaan'. Je vraagt je af hoe dat kan. Immers, met deze uitspraak kun je niet anders concluderen dan dat er nog altijd gevoelens zijn. Waarom zou iemand niet voor je kiezen in dat geval?
Het klinkt allemaal zo ontzettend onlogisch en dat maakt voor jou de situatie natuurlijk alleen maar pijnlijker en verwarrender.
Als coach en therapeut zie ik deze dynamiek regelmatig terugkomen bij hen die worstelen met een relatiebreuk. Het kan hartverscheurend zijn om te voelen dat de liefde nog aanwezig is, maar tegelijkertijd het gevoel te hebben dat er een onzichtbare muur staat tussen jullie beiden.
Misschien heb je al eindeloze gesprekken gehad met je ex of geprobeerd het tij te keren, maar ondanks dat blijft je ex toch afstand houden.
Dat voelt natuurlijk erg paradoxaal, maar vaak heeft het allemaal dieperliggende oorzaken die verder gaan dan wat je op het eerste gezicht ziet. Angst, twijfels, en onopgeloste kwesties uit het verleden spelen hierbij vaak een grote rol. Maar ik wil dat je weet: deze obstakels hoeven niet het einde van jullie relatie te betekenen.
In dit artikel zal ik wat dieper ingaan op de meest voorkomende redenen waarom de meeste ex partners geen relatie meer willen ondanks het feit dat er nog gevoelens zijn.
De meest voorkomende reden is als eerste:
Reden nr 1: Je ex is bang
Wanneer een ex ondanks het feit dat er nog gevoelens zijn er niet voor wil kiezen om terug te komen, heeft dat vaak als reden dat hij/zij angstig is. De meest voorkomende angst heeft te maken met het gebrek aan vertrouwen dat de relatie nog potentieel heeft. Je ex wil jou maar ook zichzelf niet kwetsen wanneer zou blijken dat de relatie wederom op niets zou uitlopen.
Ook al vertel je je ex dat het dit keer allemaal anders zal zijn, toch zal je ex op zijn/haar hoede blijven. Je ex wil jou niet kwetsen maar ook zichzelf niet. Zeker als de relatie al meerdere keren uit is gegaan. Er is natuurlijk geen enkele garantie dat het dit keer wel zal werken, ook al ben je er nog zo van overtuigd dat dat wel zo is, je ex zal dit niet zo makkelijk aannemen.
Een relatiebreuk is ingrijpend en het kan zelf traumatisch zijn. In de eerste plaats zul je er goed aan doen om de angst van je ex te erkennen door bijvoorbeeld te zeggen 'ik begrijp dat dit erg moeilijk is en het is ook logisch dat je terughoudend bent na alles wat er is gebeurd'.
Nadat je dit hebt uitgesproken is het het beste dat je even een stilte laat vallen zodat je je ex de ruimte geeft om zich uit te spreken.
Je kunt dan verder nog later in het gesprek toevoegen 'je hoeft het nu ook niet te weten, het is ok. Het is sowieso al fijn te horen dat er nog liefde is tussen ons'. Hiermee geef je je ex een belangrijke suggestie dat je de situatie positief inziet.
Reden nr 2: Je ex ziet beren op de weg
Ook dit heeft te maken met angst natuurlijk. Maar wanneer je ex beren ziet op de weg dan zul je dat merken in gesprekken. Alles wat je zult benoemen zal je ex zien als een belemmering. De meest voorkomende beren op de weg zijn:
Ook hier is het erg belangrijk dat je al dit soort redenen erkent en niet direct probeert ze op te lossen. Wel kun je goede vragen stellen zoals: 'wanneer was de laatste keer dat je dit hebt opgemerkt', zodat je zoveel mogelijk informatie krijgt.
Wanneer een ex als reden aanvoert dat jullie te ver uit elkaar wonen, dan is er doorgaans iets anders aan de hand. Immers, als er sprake is van ware liefde dan hoeft afstand geen reden te zijn om een relatie te verbreken.
Wanneer je ex zegt dat jullie te verschillend zijn, kun je vragen wat het grootste verschil is voor je ex en in hoeverre hem/haar dat belemmert om zichzelf te kunnen zijn.
Heeft je ex gezegd dat er te weinig tijd voor hem/haarzelf overblijft, dan zul je bij jezelf na moeten gaan of dat zo is en zo ja, wat je anders had kunnen doen.
Vraag jezelf eens af of je je ex niet teveel hebt geclaimd, en wat daar de reden van was. Het kan zijn dat het te maken heeft met jouw angstige hechtingsstijl. Als dat zo is, voer daar dan een open en eerlijk gesprek over en leg uit welke oplossingen je ziet
Reden nr 3: Je ex heeft een eerdere nare ervaring gehad
Het is mogelijk dat je ex al eerder in zijn/haar leven een relatiebreuk heeft meegemaakt waarbij beloften niet werden nagekomen. Wanneer vertrouwen is beschadigd, bemoeilijkt dit uiteraard de keus om er weer voor te gaan.
Wanneer dit het geval is dan zal je geduldig moeten zijn. Je wilt natuurlijk dat je ex meer vertrouwen in je krijgt en dat zal niet alleen lukken met mooie woorden.
Het is belangrijk dat je in een gesprek hier eveneens begrip toont en dat je je ex alle ruimte geeft om weer vertrouwen te krijgen. Je wilt immers dat je ex zich veilig voelt bij je. Doe er dus alles aan om die veilige plek voor je ex te creëren.
Kun je van je ex houden zonder het te beseffen?
Misschien vraag je je af of je van iemand kan houden zodat dat je het zelf beseft. Jazeker! Na een breuk kan de pijn en het verdriet zo heftig zijn dat je lichaam er alles aan zal doen om je te beschermen, Gevoelens kunnen hierdoor onderdrukt worden. Ondanks dat blijven deze gevoelens sluimerend aanwezig in het onderbewustzijn.
In mijn praktijk werk ik veel met cliënten via verschillende veelal lichaamsgerichte methodieken die het onderbewustzijn aanspreken. Denk hierbij aan hypnose, IEMT, EMDR, Havening technieken, Resource Therapy. Al deze methodieken zijn heel effectief gebleken bij het verwerken van een relatiebreuk.
We zien vaak dat als mensen een intense gebeurtenis meemaken dat die onbewuste gevoelens en emoties weer naar boven komen. Denk hierbij aan een droom, een toevallige ontmoeting tussen jou en je ex, of wanneer je ex een gemeenschappelijke vriend(in) ontmoet die je ex een bepaalde vraag stelt over jullie relatie.
Het is belangrijk dat je beseft dat het ok is om van je ex te houden, maar dat betekent nog niet dat jullie een goede match zijn. Zeg dat ook tegen je ex als je ex het moeilijk vindt om je te vertellen dat hij/zij nog altijd van je houdt, terwijl jij het heel goed kan zien in zijn/haar ogen.
Wat Doen Wanneer Je Ex Niet Meer Verder Wilt
Het is al eerder gezegd in dit artikel maar het belangrijkste is dat je je ex eerst erkenning geeft voor zijn/haar gevoelens. Betrek het besluit van je ex niet direct op jezelf. Dat is wel wat de meeste mensen doen. Wanneer een ex niet meer verder wilt, ondanks het feit dat er nog gevoelens zijn, denken ze direct 'het ligt aan mij', 'ik ben niet goed genoeg voor mijn ex' etc. Het zijn met name vrouwen die zich heel erg afgewezen voelen door hun ex man. Het is belangrijk dat je beseft dat als je gevoelig bent voor afwijzing, dat dat vaak te maken heeft met onverwerkte emoties uit het verleden.
In ieder geval is het een absolute denkfout dat je het besluit van je ex op jezelf betrekt. Het zal je een slecht gevoel geven. Bedenk dat als je ex je heeft verteld dat er nog gevoelens zijn, dan weet je dat je ex een zwak voor je heeft. Alleen dat al is toch heel fijn is om te weten. Het betekent ook dat de kans groot is dat je ex nog het een en ander in zichzelf moet oplossen om tot een goed inzicht te komen over wat de reden is van zijn/haar besluit.
Hier wat tips om met deze situatie om te gaan:
1. Respecteer de keuze van je ex
Inderdaad, ik kan het niet genoeg benadrukken maar het is heel erg belangrijk dat je het besluit van je ex erkent. Je mag weten: liefde is niet altijd genoeg om een relatie te laten slagen.
Het is belangrijk dat jullie dit beiden ook erkennen. Naast het 'houden van' of het 'leuk hebben met elkaar' zal er een solide basis moeten zijn van waaruit een relatie kan groeien.
Is die solide basis er wel? als er nog zoveel gevoelens zijn, kan het lastig zijn om dat los te zien van elkaar. In ieder geval laat je zien dat je volwassen met de situatie omgaat wanneer je hier eerlijk voor uit wilt komen.
2. Geef je ex de nodige ruimte
Ruimte geven betekent niet dat je helemaal geen contact meer hoeft te hebben, maar dat je de behoeften van je ex om op afstand te blijven. Je ex heeft je misschien vertelt dat hij/zij vrienden wilt blijven. Dat hoeft niet per se slecht te zijn, ook al ben je bang dat je in de 'friendzone' zal belanden. Er zijn namelijk heel wat relaties die zijn ontstaan vanuit een vriendschappelijke basis.
Wanneer je er voor kiest om vrienden te blijven met je ex, dan heeft dat als voordeel dat je ook de tijd aan jezelf geeft om te onderzoeken of het verstandig is om met elkaar door te gaan. Ook geeft dat je ex de ruimte om zijn/haar gevoelens en twijfels helder te krijgen.
3. Wees eerlijk naar jezelf én je ex
Vraag jezelf af: Waarom wil ik eigenlijk mijn ex zo graag terug?
Wil je je ex echt terug omdat jullie zo goed matchen of is dat omdat je bang bent om alleen achter te blijven? Het kan ook zijn dat je je ex terug wilt omdat het jou een gevoel geeft dat je 'gezien' wordt.
Mocht dat zo zijn bedenk dan dat dat geen gezond uitgangspunt is. een gezonde relatie begint wanneer beide partners zich veilig voelen en als er vanuit beide kanten voldoende ruimte wordt geboden om elkaar vrij te laten en er tegelijkertijd vertrouwen is dat je op elkaar kunt rekenen.
4. Werk aan jezelf
Een relatiebreuk is dé tij om je te focussen op je persoonlijke ontwikkeling. Schrijf eens op wat er precies misging in de relatie en wat je hier uit kunt leren.
Alles wat je mee kunt nemen als waardevolle lessen uit je relatie zal je verder helpen in je liefdesleven. Werken aan jezelf gaat niet van de ene dag op de ander, maar vraagt tijd. Lees goede boeken, ga in therapie of plan een mooie reis. Veel van de cliënten die bij mij in therapie komen hebben de Camino de Compostella bewandeld. Dit had hun aanzienlijk geholpen bij de verdere verwerking van de breuk.
5. Communiceer open en eerlijk
Ik heb het al eerder gezegd, maar als je het contact wilt aanhouden, zorg dan voor eerlijke gesprekken zonder druk uit te oefenen. Wanneer je vragen stelt, zorg er dan voor dat ze interessant zijn.
Deel hoe jij je voelt, maar vraag ook wat hen tegenhoudt. Misschien krijg je hierdoor inzichten in hoe je beter met de situatie kunt omgaan.
6. Zet woorden om in acties
Dit is een heel belangrijk punt! Door angst zul je hoogstwaarschijnlijk van alles beloven, zul je ongetwijfeld zeggen dat je bent veranderd. Je zult je ex vast ook beloven dat je de dingen vanaf nu anders zal aanpakken.
Probeer echter niet je ex te overtuigen met woorden, maar laat het zien aan je gedrag.
Laat zien dat je bewust bent van het verleden en dat je concrete stappen hebt genomen om te groeien. Geduld en consistente acties zijn erg belangrijk. Niet alleen om je eigen angst weg te nemen, maar ook die van je ex!
7. Richt je aandacht op waar je invloed op hebt
Het gevoel van verlies van controle kan overweldigend zijn. Echter kun je je ex niet veranderen. Je kunt dus ook niet bepalen wat je ex 'zou moeten denken of voelen'. Je hebt slechts controle over je eigen leven, je eigen gevoelens dus ook over de manier hoe jij met de situatie omgaat.
Richt je dus alleen op zaken waar je invloed op hebt, zoals je eigen welzijn, je gedrag, en hoe je reageert op de situatie.
8. Blijf niet eindeloos hopen
Als je ex keer op keer aangeeft geen relatie meer te willen, is het belangrijk om jezelf niet gevangen te houden in hoop. Dit kan emotioneel uitputtend zijn. Soms is het beter om te accepteren dat het voorbij is en verder te gaan, hoe moeilijk dat ook lijkt.
Door een balans te vinden tussen respect, persoonlijke groei, en het behouden van hoop zonder jezelf te verliezen, kun je sterker uit deze situatie komen—ongeacht de uitkomst.
Conclusie
Het is nooit makkelijk om te horen dat je ex nog van je houdt, maar geen relatie meer met je wil. Toch is het belangrijk om te begrijpen dat gevoelens van liefde soms overschaduwd worden door angst, wantrouwen, of de behoefte aan zelfbescherming. Dit betekent niet dat de situatie hopeloos is, maar wel dat het tijd en geduld vraagt om eventuele obstakels te overwinnen.
Laat zien dat je bereid bent om aan jezelf te werken, te erkennen wat je anders had kunnen doen, dat je positieve energie uitstraalt in plaats van gebukt gaan onder de breuk. Of je ex uiteindelijk besluit om terug te komen, wie zal het weten? Het beste is dan om mijn programma 'Ex Terugwinnen Psychologie' te bestuderen. Dat is het enige waar je wél controle op hebt. Dit programma leert je om jezelf sterker, wijzer en emotioneel veerkrachtiger te maken. Onthoud: het pad naar herstel – of dat nu samen of apart is – begint altijd bij jou.
