Omgaan met liefdesverdriet op het werk

Je kan verdrietig worden van allerlei soorten dingen. Je brein werkt hetzelfde bij liefdesverdriet als in de situatie waarbij iemand is overleden. Dit klinkt misschien vreemd, maar in beide gevallen verlies je iemand. Zo raar is het dus helemaal niet! Liefdesverdriet is maar lastig te verwerken en kan je flink van streek maken. 

Het wordt dus tijd dat je met je werkgever hierover in gesprek gaat. Maar let wel op: de ene werkgever is de andere niet.

De meeste mensen hebben moeite met concentratie op het werk wanneer ze lijden aan liefdesverdriet. De kans om fouten te maken is dan ook groot. Daar hebben werkgevers ook niets aan.

Het is dus wel belangrijk dat je je werkgever tenminste vertelt dat het privé 'even niet zo goed met je gaat', zodat er rekening met jou kan worden gehouden.

Aan de andere kant is het natuurlijk zo dat je werk je kan helpen om je focus te verleggen. Je denkt automatisch al minder aan je ex als je aan het werk bent. Werken is dus aan de ene kant wel een betere optie dan thuis zitten, waar je steeds weer herinnert wordt aan je ex.

Verlof opnemen, je ziek melden of doorwerken bij liefdesverdriet?

Wanneer je overspoeld bent geraakt door emoties is het het beste om toch open kaart te spelen. Maar zoals ik al zei: de ene werkgever is de andere niet. Je kunt zelf op basis van ervaringen met collega's doorgaans wel inschatten hoe er op het werk wordt gereageerd.

De meeste werkgevers hebben begrip voor werknemers die aan de kant zijn gezet en daardoor hun liefdesverdriet moeten verwerken.

Heb je zo'n werkgever? Schaam je dan niet om hem/haar te vertellen dat je relatie over is. Probeer samen te zoeken naar een oplossing. Natuurlijk kun je ervoor kiezen om niets te zeggen en je 'gewoon ziek melden'. Op onbewust niveau zul je je daardoor echter meestal nog slechter gaan voelen.

Als het mogelijk is kun je dus het beste wel open kaart spelen.

Misschien kun je met je werkgever afspreken om halve dagen te gaan werken. Het is immers in jullie beider belang dat je zo snel mogelijk weer de oude bent. Schroom niet om je werkgever te vragen of je even een stapje terug kunt doen. Dat kan bijvoorbeeld in de vorm van taken overdragen of projecten die op de planning stonden uit te stellen.

Zodoende zul je je na een paar weken alweer beter voelen, en zal het ook beter gaan op jouw werk.

Je kunt natuurlijk ook je collega's informeren over jouw toestand, zonder dat je daar in de details treedt.

De beste tip is wel om iets te gaan doen waardoor je je beter gaat voelen. Dat kan zijn ofwel verlof opnemen en op vakantie te gaan, of toch door te werken.

Door te gaan werken blijf je ook in het goede ritme.

Je wordt gestalkt door je ex op het werk

Het kan zijn, dat als je besluit door te werken, je ex je gaat stalken op je werk. Dat wil je natuurlijk niet. Dit is nog een reden om je werkgever hiervan op de hoogte te stellen.

Misschien kan je werkgever je helpen hierbij. Je kunt natuurlijk zelf ook je ex blokkeren zodat je je beter kunt focussen op je werk. Zeg dan ook tegen je ex dat je werkgever op de hoogte is van het stalken en dat er maatregelen zullen worden getroffen als het niet wordt gestopt.

Je storten in je werk: de slechtste manier om je liefdesverdriet te verwerken

Zorg er echter ook voor dat je niet in het andere uiterste valt: dat je je helemaal stort in je werk. Het is belangrijk om naast jouw werk ook voldoende rust te nemen om te herstellen van de pijn die je voelt.

Iemand die zich helemaal stort in het werk bij liefdesverdriet, probeert daarmee de pijn te vermijden. De kans is heel groot dat de klap op een later moment alsnog komt. Dat heeft als reden dat je weerstand creëert op onbewust niveau. Dit zorgt ervoor dat liefdesverdriet erger wordt.

Door helemaal op te gaan in je werk loop je kans om een burn-out te krijgen. Het behandelen van een burn-out kan veel tijd in beslag nemen, iets waar jij en je werkgever ook niet op zitten te wachten.

Kom zelf met een plan van aanpak

Wanneer je het gevoel hebt dat je kapot gaat door liefdesverdriet en je hebt een belangrijke taak te vervullen, neem dan initiatief. Kom zelf met een plan van aanpak en leg het voor aan je werkgever. Je werkgever zal dit initiatief waarderen. Een werkgever is doorgaans sneller bereid om jouw voorstel aan te nemen dan wanneer je niet zelf komt met een oplossing.

In je plan van aanpak kun je verwerken dat je bijvoorbeeld een paar sessies hypnotherapie wilt gaan doen zodat je beter leert omgaan met liefdesverdriet. Elke werknemer heeft een budget die hij/zij kan gaan inzetten voor persoonlijke ontwikkeling.

Vergeet ook niet te luisteren naar mijn podcasts zodat je je snel beter gaat voelen!