Moet ik hem vergeten?
De vraag die pijn doet, maar ook ruimte geeft
Iedereen die ooit intens van iemand gehouden heeft, kent het moment waarop je het jezelf begint af te vragen: Moet ik hem loslaten? Moet ik hem vergeten, ook al voel ik hem nog in alles wat ik doe?
Dat moment komt vaak na een periode van hoop, wachten, twijfelen. Het komt wanneer je merkt dat het contact verwatert, of dat je ex duidelijk afstand houdt — en jij jezelf steeds meer verliest.
Maar wat als deze vraag niet het einde betekent, maar het begin van iets nieuws?
Eerst dit: je hoeft niets te forceren
Laat me dit eerst zeggen: je hoeft niets overhaast te beslissen. Je hoeft hem vandaag nog niet te vergeten. Je hoeft zelfs niet zeker te weten of je hem ooit zult vergeten. Maar wat je wél kunt doen, is ruimte maken voor jezelf.
Want zolang je blijft wachten op tekens, op appjes, op het moment dat hij ‘zich bedenkt’ — geef je je eigen leven in de wacht.
En jij verdient meer dan dat.
Wat betekent 'hem vergeten' eigenlijk?
Veel mensen denken dat vergeten betekent dat je nooit meer aan hem denkt. Dat hij uit je hoofd en hart verdwijnt. Maar dat is een illusie.
Vergeten betekent niet dat hij uit je systeem gewist moet worden. Vergeten betekent: dat je stopt met hopen dat het anders wordt dan het is. Dat je stopt met afstemmen op zijn ritme, zijn buien, zijn afwezigheid. En dat je je energie terughaalt naar jezelf.
5 signalen dat je misschien beter kunt loslaten
1. Hij maakt geen ruimte meer voor jou
Je krijgt korte of geen reacties. Je hebt het gevoel dat jij steeds de brug moet slaan. Als je eerlijk bent, voel je je leeggezogen in plaats van gevoed.
2. Je voelt je klein in zijn aanwezigheid (of afwezigheid)
Je twijfelt voortdurend aan jezelf. Je stelt je grenzen bij, hoopt op bevestiging. Maar in plaats daarvan voel je je onzichtbaar of onzeker.
3. Je denkt aan hem in plaats van aan jezelf
Je eerste gedachte in de ochtend is: zou hij…? Je maakt keuzes gebaseerd op wat hij mogelijk zou denken of voelen. Dat is uitputtend.
4. Je krijgt geen helderheid, alleen verwarring
Zodra je denkt: nu snap ik het — verandert hij weer van toon. Het voelt als een emotionele achtbaan die je misselijk maakt in plaats van blij.
5. Je herkent jezelf niet meer
Waar is je levenslust gebleven? Je spontaniteit, je creativiteit? Als je merkt dat je jezelf kwijt bent geraakt, is het tijd om terug te keren naar jezelf.
Maar… wat als er nog hoop is?
Die gedachte kan alles blokkeren. Want misschien heeft hij ook nog gevoelens. Misschien mist hij je ook.
Maar hier komt het moeilijke stuk: als hij dat niet durft te tonen, als hij dat niet laat zien in daden, en als jij alleen leeft op misschien — dan is dat een schrale bodem om je hart op te laten bloeien.
Soms is loslaten de enige manier waarop je een ander de ruimte geeft om jou weer echt te zien.
En soms is loslaten de enige manier waarop jij jezelf redt uit een dynamiek die je klein houdt. Maar ik weet ook dat er veel mensen zijn die loslaten erg moeilijk vinden. Ze vragen zich af waarom het toch maar niet lukt om los te laten.
Hoe weet je of het echt tijd is om hem te vergeten?
Daar is geen universeel antwoord op. Maar ik kan je begeleiden om dat antwoord in jezelf te vinden. In mijn werk met honderden vrouwen zag ik hoe krachtig het is als je stopt met vechten voor liefde — en begint met zorgen voor jezelf.
Wil je dat ik je help om uit die verlammende twijfel te komen? Om helderheid te krijgen, zonder dat iemand je vertelt wat je moet doen?
Download dan hier de gratis Liefdesverdriet Cheatsheets — met reflectievragen, oefeningen en inzichten die je helpen om los te laten wat jou niet langer voedt.
Je hoeft het niet alleen te doen.
Veelgestelde vragen over hem loslaten
Hoe weet ik of ik hem echt moet vergeten?
Dat weet je meestal niet in één keer. Maar als je voelt dat je blijft geven zonder iets terug te krijgen, en als je jezelf kwijtraakt, is het tijd voor een pas op de plaats. Vergeten is geen oordeel, het is een keuze voor jouw welzijn.
Waarom blijft hij vaag, terwijl hij weet dat ik nog hoop heb?
Veel mensen hebben moeite met duidelijk zijn — niet omdat ze wreed willen zijn, maar omdat ze bang zijn voor de gevolgen. Toch is zijn vaagheid een signaal: hij kiest er niet voor om helder of betrokken te zijn. En dat zegt genoeg.
Is het fout om te blijven hopen?
Nee, hoop is menselijk. Maar hoop zonder actie, zonder wederkerigheid, wordt al snel een valkuil. Je mag hoop hebben, zolang je jezelf niet vergeet.
Wat als hij terugkomt als ik eindelijk afstand neem?
Dat kan. En dan is het belangrijk dat jij dan vanuit kracht kunt voelen: Wil ik dit echt? Past hij nog bij wie ik aan het worden ben? Loslaten betekent niet dat het nooit meer mag. Het betekent dat je jezelf op de eerste plek zet.
Hoe lang duurt het om over iemand heen te komen?
Dat verschilt per persoon. Maar hoe meer je durft te voelen, en hoe eerlijker je kijkt naar je patronen, hoe sneller je heelt. Met de juiste begeleiding en tools kun je in weken al meer rust en helderheid ervaren.
Beste Marjolein,
Een tijdje terug (ongeveer een half jaar) heb ik je om advies gevraagd. Daar heb ik erg veel aan gehad, super bedankt daarvoor. Daardoor is het niet weer aan tussen mij en mijn ex, maar wat je zei paste helemaal perfect in de situatie. Erg knap, omdat je dit enkel baseert op het verhaal van mij.
De reden dat ik je nu weer om advies vraag is dat de situatie nog altijd niet is veranderd en verbeterd.
Ik heb je verteld dat hij erg twijfelachtig is en mij nog steeds erg leuk vindt, maar geen relatie aan durft te gaan. Dit is een beetje doorgesudderd.
Het is nu al twee keer (waar ongeveer 2 maanden tussen zaten) voor gekomen dat hij weer contact zocht en mij vertelde dat hij me miste en het weer wilde proberen (de ene keer in december en de keer daarna in februari). We hebben de laatste keer 1 maand lang gescharreld. Daarna vertelde hij me dat hij niet zag zitten en hij veel twijfels had. We hebben besloten het weer af te kappen. Daarna heb ik niets meer van hem gehoord (op een keer een paar berichtjes na). In de tussentijd heb ik een keer met een jongen gedate, maar ik ging hem met mijn ex vergelijken en ik wist meteen al dat het niets zou gaan worden. Mijn ex zit me nog te hoog. Afgelopen zaterdag zag ik mijn ex op een feestje. Ik had al besloten om niet te openen met een gesprek. Ik ontweek hem een beetje, ik deed alsof ik niet in de gaten had dat hij in mijn buurt stond. Toen ik even naar rechts keek had ik oogcontact met hem. Hij glimlachte en keek me aan. Dit was zo raar. In zijn ogen zag ik dat hij het leuk vond om me te zien, een intieme lach. En ja, hij begon te praten. Hij vroeg hoe het met me ging en wat ik allemaal deed etc. Hij vroeg naar m’n werk, m’n familie. Ik zei hem dat ik laatst een berichtje kreeg van zijn zus dat ze me wel eens miste. Toen zei hij dat het eigenlijk wel heel goed met hem ging. Hij werkte veel, is 6 avonden per week van huis, dus dacht geen tijd te hebben voor een relatie, maar dat hij nog wel aan me dacht en de leuke dingen miste. Ik vroeg hem: stel, je was niet druk, zou je dan meer aan me denken? Hij zei van wel.
Daarna vroeg hij of ik al een ander had. Ik vertelde hem dat ik 1x heb gedate met een jongen die mij wel zag zitten. Hij keek erg naar beneden en vroeg hoe ik er over dacht. Ik zei dat ik het moeilijk vind om weer wat te beginnen en dat dat ook wel een beetje door hem (mijn ex) kwam. Hij vertelde me dat hij nog niemand had en in tussentijd ook niet heeft gehad.
Marjolein, persoonlijk denk ik dat hij mij door zijn werk even op zij kan zetten. Hij heeft afleiding.
Maar hij vertelt mij te denken aan herinneringen en dat hij nog steeds aan me denkt, maar het ook prettig vind om vrij te zijn en zijn eigen tijd in te vullen.
Denk je dat hij nog wat voor me voelt?
Wat kan ik het beste doen? Wachten tot hij écht bij mij wil zijn en het werk weer opzij wil zetten voor mij? Dat het werk niet meer boven mij staat maar andersom?
Het lijkt wel of hij zichzelf verplicht mij te vergeten. Ik weet niet goed of ik dit moet loslaten. Ik vind hem nog steeds erg leuk en doordat hij aangeeft nog aan me te denken en het fijn vindt mij te zien, is het zo moeilijk. Als hij zou zeggen: Marijke, het wordt echt niets meer. Ik voel niets meer. Dan zou het voor mij een stuk makkelijker zijn, maar dit is niet het geval.
Kun je me helpen?
Lieve groetjes, Marijke
Beste Marijke, het probleem is dat hij nog teveel uitdagingen ziet en geen keus wil maken omdat hij niet weet wat hij wil. Hij is zeker nog erg jong. Maar je laatste zin ‘het zou voor mij een stuk makkelijker zijn als hij niets meer voor me voelt’ is opmerkelijk, want daarmee zet je hem wel op een voetstuk, of zeg je feitelijk ‘hij bepaalt wat ik voel’, dus er klopt iets niet met je mindset. Hij zal je veel aantrekkelijker gaan vinden als je die mindset kon veranderen in ‘ik heb controle over hoe ik me voel en dat bepaalt niemand voor mij, maar alleen ik’. Ik denk ook dat zodra een jongen je leuk vindt, je meteen denkt dat je daar ‘iets mee moet’, maar je draait de zaak om Marijke. Ik denk dat het door jouw onzekerheid komt. Denk eerder ‘hij vindt mij leuk, dan hoop ik dat hij ervan geniet…’ en kijk vervolgens objectief wat jouw gevoelens zijn voor hem. Zijn die gevoelens wederzijds, dan kun je er iets mee. Tot slot: kies een man die wel volledig voor je wil gaan, en niet voor mannen die niet weten wat ze willen want daar doe je jezelf tekort mee. Sterkte! Liefs, Marjolein